오메가-3의 다양한 종류와 그 효능에 대한 모든 것
오메가-3의 다양한 종류와 그 효능에 대한 모든 것 우리의 건강을 지키기 위한 필수 영양소 중 하나인 오메가-3는 많은 사람들에게 알려져 있지만, 그 종류와 각각의 효능에 대해서는 아는 사람이 그렇게 많지 않아요. 특히 EPA, DHA, ALA라는 세 가지 오메가-3의 종류가 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아보면 좋을 것 같아요. 오메가-3란 무엇인가? 오메가-3는 지방산의 일종으로, …